ウエストの筋肉

ウエストには、腹直筋、腹横筋、腹斜筋などの筋肉がある。

「腹筋が割れる」とは腹直筋という筋肉が形作るものである。

腹筋運動などで鍛えられるのは、主にこの腹直筋という筋肉である。

ちなみに、綺麗なボディラインを作るのは腹斜筋という筋肉なので、普通の腹筋運動だけではダメだ。

腹筋運動の時にまっすぐ起き上がるのでは無く、斜めに起き上がるようにすれば腹斜筋も鍛えられる。